产后如何快速瘦身 七大妙招让你告别肥胖

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一、产后变肥真正的原因是什么呢？

在我们传统的观念中，我们总是把生完孩子身体大变样的原因归结于是因为生完孩子的结果。殊不知产后变肥的真正的原因是，很多女性在生完孩子之后，并没有好好地管理好自己的身体，任其发展，因此就是出现肥胖的症状了。

二、导致产后变胖的原因是什么呢？

1、在怀孕期间，食用了很多营养价值很高的食物，导致身体吸收了很多的脂肪，那么肯定会变胖的。

2、生完孩子后，因为要给孩子哺乳的原因，产妇肯定要吃很多的东西，那么自然而然就会变胖的。

3、产妇在月子期间，锻炼地非常少，坐着的时间非常多，那么摄入的营养过多，自然就会堆积在产妇的腹部，造成其肥胖。

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三、产后如何快速瘦身呢？

1、产后可以做一些适当的运动，就是不会消耗很多体力的运动。如，练瑜伽、散步、打太极以及做一些体操等轻松的运动。

2、要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。早餐要吃好，午餐和晚餐不用吃的太饱。

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3、大量吃一些水果，水果是减肥者的必备佳品。

4、不吃那些比较油腻、生、冷、炸的食物，这些食物容易导致肥胖。

5、养成睡前做体操的习惯，保证自己的睡眠时间与睡眠质量。

6、要克服经常吃零食的习惯，因为现在大多数的零食都是含糖量非常高的食物，吃了它们不利于减肥。

7、饮食要均衡，不要太挑食。因为每一种食物，都有着它独特的作用与功效，要多吃蔬菜之类含有丰富维生素的食物。