2018年，我的阅读量每年2本。2022年10月，阅读量已达45本。

结合个人经历说说，阅读习惯是怎么培养起来，并真正爱上读书的。

整个培养的过程分为四个阶段：

阶段一：不愿意读书，因为不知道为什么要读书。

阶段二：开始读书，但却不知道怎么样读书才是正确的。

阶段三：知道怎么读书了，却不知道要怎么样真正培养这个习惯。

阶段四：读书习惯培养了，逐渐开始通过进一步的输出来强化输入。

阶段一，不知道为什么要读书

为什么要读书？

应试教育让我知道，读书是为了考试。所以，步入社会后的我为了缓解自己的焦虑，竟然计划每年都在参加考试，然后通过考试来看书。

这是我当初认为读书最重要的意义。直到我发现自己无穷无尽的考试并没有给自己带来多大的效用后，又重新回来思考这个问题。

为什么要读书？

直到一本中学生读物《文心》才真正解答了我的困惑。

因为很多人是功利性的读书，或者*读书，总觉得读完就要得到点什么，所以无法坚持下去。可是有时候，读书只是为了取悦自己，得到一些有趣的知识和信息，让自己能有一个放飞思想的空间。

也就是说，读书可以只是为了，有趣。

阶段二，不知道如何正确地读书

读了一段时间书之后，发现大脑变得很混乱，因为很多的东西好像吸收了又好像没有吸收。即使是因为兴趣而开始，但却因杂乱无章而打算结束。

为了解决这个问题，我又找了很多的资料和看书，最后总结出了一套实用的方法，三个步骤：

提问题，做笔记，理框架

提问题，指的是希望通过这本书解决什么问题，或者解答什么困惑或满足哪个好奇心。

做笔记，指的是把文中很精华的句子记下来，以及把能解决问题的答案记下来。

理框架，指的是把问题和答案以及书中重要且深刻的观点通过框架梳理处理。

做笔记推荐使用flomo，理框架推荐使用幕布。

flomo

幕布

通过这个方法，你会发现自己的大脑不再杂乱无章。因为记录就能让大脑不要产生记不住的压力，而因为这个压力会真正地导致记不住。

阶段三，如何培养读书习惯

书是知道怎么读了，但是依然两天打渔三天晒网的，只有需要用时才悔青肠子。

尤其那会开始写自媒体文章，发现自己懂得的东西太少太少，于是下决心要培养起读书的习惯。

这里强烈推荐一本畅销书《掌控习惯》，这里面有几个方法是真正促成我培养读书习惯的方法：

让它显而易见、让它有吸引力、让它简便易行、让它令人愉悦。

显而易见，指的是让这个习惯能被提醒。最好的办法是选择一个明确的时间、明确的地点，做明确的事情。例如每天午饭后、午休前的12:40-1:10之间，可以用来读书。

吸引力，指的是让做这件事儿很愉悦。例如我很喜欢听轻音乐，那么就可以在读书的时候放上音乐，让读书这件事儿不再变得很枯燥。

简便易行，指的是让你做这件事儿变得很容易。例如以前我总喜欢看纸质书，但是纸质书太不容易携带了，所以我改成了看电子书。

令人愉悦，指的是做这件事儿不会让你感到痛苦，而只有无法感到痛苦，才能继续。例如，每天只看5分钟就不让自己看了。或者看完书之后，奖励自己看10分钟综艺节目。

整个过程，记住一个道理：违背人性的自我控制，只是权宜之计，而非长久之计。

阶段四，通过输出来强化输入

最近半年开始写头条，并把看得一些非常有收获的书写了出来。而写作真实地激发了我的进一步思考和认知。

借用《写出我心》一句话：练习写作的目的之一，就是学会信赖自己的心灵和身体，培养耐性和不具侵略性的态度。

后记

最近做客了朋友的播客「链接」，结果发现自己通过阅读，想法真的变得更加的深刻，而且能帮助更多的人。

这或许就是培养读书习惯最大的作用——能通过自己的知识帮助更多的人。

头条创作挑战赛我在岛屿读书（此处已添加书籍卡片，请到今日头条客户端查看）