酸奶水果沙拉的做法详解 这样吃健康又营养

水果蔬菜一直是养生专家们建议多吃的食物，因为它们含有丰富的维生素和各种矿物质，还含有许多纤维质，可以增强身体的免疫力。水果除了直接食用之外，还可以搭配酸奶和沙拉酱做成水果沙拉。沙拉是一种凉拌食品，从西方流行过来，现在成了一道大众喜爱的清爽食物。将水果做成沙拉，不仅口感更丰富，各种颜色的水果混在一起也非常赏心悦目。

下面教大家一道热量低又美味的酸奶水果沙拉，酸奶也可以用沙拉酱替代，但是沙拉酱的热量比较高，不太适合女性朋友食用。

首先，我们准备所需要用到的水果：苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、芒果和若干葡萄干，一瓶酸奶。

其次，将各种水果洗净切成均匀大小的小块，然后混合之后装入沙拉碗里。倒入酸奶，稍微搅拌两下，在上面撒上葡萄干即可。

是不是很简单？一碗营养又美味的酸奶只需3分钟，晚餐一碗酸奶沙拉其实够了，在这个追求健康的时代，晚上的饮食应该以清淡和少为主。吃太多会导致胃消化不良，而且晚餐吃太多容易长胖。所以沙拉将是各位爱美女性朋友和健身爱好者的选择。

除了上面常见的水果之外，做水果沙拉还可以用蓝莓、树莓、草莓等水果，搭配很灵活，大家可以选择自己爱吃的水果。要注意做沙拉不能选择水分很多的水果，比如西瓜和梨，水分太多会稀释酸奶，会影响口感。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】