柠檬水每天喝多少才适合 一天一杯足矣

柠檬水每天喝多少才是比较适合呢？一天一杯足矣，不多不少，刚刚好才是真的好。

许多爱美的女士都有喝柠檬水的习惯，因为柠檬水具有的功效可以让皮肤变得更好，所以这是爱美人士的日常饮料。其实柠檬水普遍适合大众，它的作用功效有许多。每个人都值得去喝。 在我们讨论每天喝多少柠檬水之前，我们得了解一下柠檬水到底具有什么样的作用？

第一，柠檬水具有美容的功效。富含维生素c是一种抗氧化剂，可以延迟衰老，美容养颜。

第二，柠檬水具有减肥的功效。因为柠檬水在解渴的同时，它也会使人吃东西的欲望减低，从而就达到了节食的效果，有利于减肥。当然这个时候如果再配上半个小时的运动的话，那么效果就更加棒了。

第三，有利于润肠通便。每天早上空腹喝一杯柠檬水的话，那么就可以有利于解决便秘的问题。

第四，可以延迟衰老。

柠檬特有的枸橼酸，能够把沉着的色素分解掉，并且防止皱纹发生。当然还有清新口气、去除头油等功效。所以柠檬水每天喝一杯就可以了，大概500毫升左右。柠檬不要放太多，一杯放一片就足够了。一般情况下，一只柠檬就可以用三四天，所以说这是又廉价，又有效的美容饮料。也就因此受到了许多美女的喜爱。

简而言之，柠檬水只要每天要坚持喝一小杯就足够了，不宜喝太多，大概500毫升左右，就能够达到美容养颜、减肥瘦身的功效。当然更重要的是每天坚持去喝，不能够说喝喝停停，那么效果就会大打折扣。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】