小米粥的功效与作用有哪些 经常食用对人体好处多多

小米是一种产于北方的农作物，它经常被用来熬粥，对人体有很好的养胃滋补效果。不过关于小米粥的功效可远远不止这些，今天我们就详细给大家介绍食用小米粥的好处。

一：健脾养胃

小米粥熬煮的时候会有一层粥油，对人体的胃粘膜有保护作用。而且小米能够起到缓和胃酸的作用，所以那些患有胃溃疡，胃炎等疾病的人群，食用小米粥更是一种非常不错的辅助食疗。

二：缓解便秘

很多的粗粮都具有促进肠道蠕动的功效，同样小米粥也具有这个作用。因为它含有很高的纤维，能够帮助肠道消化食物，所以能够起到可以缓解便秘的作用。

三：减少细菌

如果患有口臭和脚气等，很大的几率是因为细菌的滋生。而小米粥能够减少细菌的滋生，所以对于口臭和脚气等有治疗效果。

四：美容养颜

小米具有减少皱纹色斑等的效果，因为小米粥含有很高的硒元素，可以达到抗氧化的目的。所以不论是女性朋友，还是中老年人，都可以食用小米粥来养生。

五：滋阴补血

小米也是一种很好的滋阴补血的食物，非常适合贫血和产后的妇女食用。可以帮助产妇的产后恢复，还可以起到补血的效果。

小米粥没有什么食用禁忌，各个年龄阶层的朋友都可以食用。我们在熬小米粥的时候，还可以搭配红薯，桂圆等食材，既可以增加营养也可以丰富口感。