小米粥养胃吗 脾胃虚者的饮食佳选

随着时代的发展，各种吃的东西玲琅满目，许多小孩子越来越不爱吃饭，每天都在外面买各种各样的小吃，觉得外面的永远比家里的好吃，也有一些成年人，忙碌着上班，吃饭这件小事好像越来越没有人去关注了，随意一个外卖，随便一点小吃就算一顿饭了。

这么下去，随之而来的是肠胃的不适，现在越来越多的人肠胃有问题，各种大大小小的问题，医院里肠胃科也是人满为患，还在有一些人不懂得爱护自己的胃，不要再拖了，一定要从现在开始，关注自己的胃健康，认真吃好没一顿饭，让自己的身体好好的。

胃从来都不是靠治疗能治好的，而是要靠养的，小米粥就是一种很好的养胃粥，小米被成为五谷之首，能很好的补脾胃，补肾，还有很好的滋阴养颜的功效。多喝它对身体有很多益处。你可以搭配上大枣、山药一起熬制，做出来又好看又好喝，看着就很有食欲。

夏天的时候，你可以为自己熬一碗银耳莲子百合小米粥，银耳泡发，去蒂然后撕成小朵，干莲子和百合用温水泡1小时，加水先小火把银耳莲子煮熟，然后再加入小米，煮20分钟左右，然后放入百合和冰糖，煮10分钟左右，一碗清凉养胃的粥就煮好了。

小米粥虽然好，但是也不能顿顿吃它，凡事都有一个度，过了就不好了，偶尔为自己煮一碗小米粥，调养调养胃就十分不错。但有一点需要注意，就是脾胃虚寒的人要少喝小米粥，否则会很容易导致腹泻，如果脾胃虚寒，可以尝试喝大米粥，而不是小米粥。