补肾养血粥怎么做 这种粥常吃效果大好

了解中医的人都知道，人体最根本最重要的就是气。气是推动着人生命活动的物质，有了气我们才有力气去走路说话或者从事着各种各样的活动。而气之根本也就是产生它的地方，就是肾。肾产气，然后将它送到全身各处，这是一个健康肾的基本功能。但是，如果肾出现了中医上的肾虚，那么就会造成气的缺乏，如果一个人面色苍白说活无力那极有可能是肾虚。

那么怎么才能补肾呢？这里带来了一块养生补血补肾的粥，既能补气又有养生作用。这种粥是由几种黑色食物组成的，俗话说，黑色能入肾，也是就补肾，所以用这些来做城粥是再合适不过的了。这款粥里的每一种食材都是日常能见到的。也就是黑米、黑芝麻、黑豆，这三样不仅补肾还可以滋补头发。其他的材料例如核桃花生，都是非常容易买到了。

那这款粥要怎么做呢？首先，准备好上面说到的五种食材，黑米黑豆县用水清洗好，在泡上一会儿，这样煮出来的粥更容易消化。黑芝麻不用洗，备好就可以。核桃剥好切成小块，花生去掉壳与核桃放一起。

其次，再将泡好的黑米黑豆放入高压锅或炖锅中，加入八九成的水，再放入核桃花生，盖上盖，开打开关，设置好时间。

最后，在粥煮过几个小时之后将要起锅之时撒上黑芝麻，就可以了。也有人喜欢在粥煮好之后在撒，使得味道更香浓，这也是可以的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】