早餐食谱做法大放送 果仁黑芝麻粥好处多

今天小编就给大家介绍下三套小朋友早餐的食谱。食谱一：果蔬汁。原材料是西红柿、芹菜和胡萝卜。制作的步骤如下：先用搅拌机将胡萝卜和西红柿打汁，打完汁之后均匀搅拌，随后加水将其调成喜欢的口味或者浓度。然后你可以也将芹菜打成汁加进去或者用一根芹菜搅拌，或者在喝的时候咬几口芹菜杆也是可以的。这个食谱是很健康的。

食谱二：水果奶昔。要准备的原材料：鲜奶200ML，水果味的冰淇淋2勺，天然的水果泥1勺，其中冰淇凌的口味可以小孩子的喜好来挑，比如香蕉味、木瓜味、草莓味等等。制作的步骤如下：将各种原材料放在一起，然后倒入鲜奶没过那些材料即可，然后一起放在搅拌机里面搅拌，搅拌好了之后倒出来就可以享受了。这款水果奶昔，小朋友们会很喜欢的。

食谱三：果仁黑芝麻粥。需要准备的原材料有：煮熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等等的果仁（这些果仁都是根据自己的口味来挑选的），冰糖和200ML的牛奶。制作方法如下：1、先将黑芝麻和准备好的所有果仁一起放进搅拌机里面搅拌，这样就可以得到果仁黑芝麻碎了。

2、然后将打好的果仁黑芝麻碎和牛奶、少量的大米放一起，加入清水，然后开大火后转小火熬煮20分钟左右即可，知道浓稠厚计入冰糖就可以了。黑芝麻有益肝、养血、补肾润燥等等的作用，对小朋友是由很大好处的，各种果仁的营养价值也高。