地瓜的功效与作用有哪些 助你更加地了解它

地瓜能够提高人体消化系统器官的机能，可以滋补肝肾等等。如果肌体衰弱的话，吃地瓜有助于恢复肌体，还可以有效地治疗肝炎以及黄疸。

地瓜中还含有抗癌的维生素C、叶酸等等，地瓜中的赖氨酸和胡萝卜素都能够抑制上皮细胞的异常分化，减少患癌的风险，增强人体的免疫力。

地瓜中所含有的那些营养物质，比如钾、维生素B6等等都是有助于预防心血管疾病的发生的，可以有效地消除心血管疾病的危险因素。

有些便秘的朋友们可以吃多点地瓜，地瓜中的维生素和果胶能够刺激消化液的分泌和肠胃的蠕动，这样就达到了通便的作用。

地瓜对于增强人体的抵抗力是很有效果的，而且其中的维生素E能让我们延迟算老，爱美的姑娘们可是要多吃点，这样才可以美美的。

地瓜的热量是很低的，也是我们平常生活中的一种主食，但它的热量仅仅是大米的三分之一，还不含有脂肪。想要减肥的女孩也可以吃这个当作主食。

但是吃地瓜的话也要注意一些事情。1、地瓜一定要煮熟了才可以吃。因为不煮熟的话，地瓜中淀粉的细胞膜会很难消化，也会让肠胃很不适应，这样新陈代谢就会变慢，也很容易会变胖。

消化不良的朋友不要吃太多的地瓜，因为地瓜的糖分是比较多的，消化不良的话，身体很有可能一时吸收不完的，会让腹部觉得很不舒服。

地瓜虽然是个好东西但是在吃了地瓜之后，短时候内不能吃柿子，间隔至少要有5个小时。因为地瓜和柿子同时使用的话，很有可能会造成胃出血或者胃溃疡。