花式燕麦粥的做法 美味营养还能减肥

红枣莲子燕麦粥

食材：燕麦80克、莲子80克、红枣150克、藕粉、冰糖。

红枣洗净放入凉水中泡两个小时，燕麦与莲子分别也用清水泡一个小时。煮锅上灶，锅内加入适量清水，放入泡好的红枣，大火烧开后，将泡好的莲子下锅一起煮。半小时后，取适量冰糖放入锅内。准备一个小碗，取适量藕粉装入碗里，兑入适量清水，搅拌均匀调成糊状，倒入煮锅中，一边倒一边搅，防止糊锅，煮至藕粉糊熟即可关火出锅。

香蕉牛奶燕麦粥

食材:牛奶150克、香蕉50克、燕麦50克、枸杞。

燕麦清洗干净，放入煮锅中，加水没过燕麦，开火加热。大约一个小时后，燕麦煮得已经软软的了。准备一个平底锅，将煮好的燕麦转入平底锅，香蕉剥皮切小块下锅，兑入适量牛奶，开大火烧开。烧开之后，撒入适量枸杞点缀一下即可。牛奶不宜煮过久，将燕麦和香蕉都煮好了再倒入牛奶。

牛奶栗子燕麦粥

食材:牛奶250ml、栗子仁、燕麦、甜玉米粒。

栗子剥好壳，将玉米粒从玉米棒上剥下来。准备一个干净的煮锅，将牛奶倒入煮锅内，加入适量玉米粒和栗子仁，大火烧开。烧开之后，将燕麦片下锅，搅拌均匀，燕麦片和栗子仁都煮软后就可以熄火了。牛奶煮的时候很容易溢出锅，因此不要加盖。家里有砂锅就用砂锅，没有就用别的锅代替。如果觉得不够甜，可以另外加点白砂糖或者冰糖。