燕麦粥的功效与作用有很多 喝这个让你营养又健康

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燕麦粥是一道营养丰富而且是容易让人消化的粥品，我们都知道，燕麦是杂粮的一种，它富含膳食纤维和蛋白质，可以促进我们的肠道蠕动，有利于通便，有着排毒、预防便秘的功效，它所含有的蛋白质可以促进我们的成长，补充我们体内所需的营养物质，还可以增强人体的免疫力，是一道很好的养身食品。

每天喝一碗燕麦粥对人的身体大大有益，现在很多家庭都向往每天能喝到一碗热腾腾的燕麦粥，它的功能绝不是一碗白粥就能顶替的。

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除此之外，燕麦粥不仅仅是每天早上的一碗早餐哦，它不但可以饱腹，还可以很好的预防心血管疾病。燕麦中所含有的膳食纤维可以维持我们体内血糖的平衡，可以有效的抑制胆固醇的提高，经常食用燕麦粥的老年人可以很好的预防疾病，是个不错的食品。

还有就是，燕麦含有很丰富的钙类物质，这类物质可以有效的预防和缓解人体体内的骨质疏松疾病，促进人体骨骼的正常发展。它所含的维生素也可以帮助人们预防贫血的发生，用燕麦来煮粥喝，可以说是很好的补品了。

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燕麦粥除了能养生之外，它也可以帮助人们减肥哦。燕麦具有足够的膳食纤维，有利于我们生理功能的调节，从而消耗更多的能量，这样会有助于减轻我们的体重。总之，燕麦粥是一道很好的粥品，它的功能强大，多喝有利于健康哦！