各种杂粮粥的功效详解 教你选择适合自己的稀饭

我们常常喝粥，却很少有人知道这些粥能够对自己有着什么样的作用。其实选择适合自己稀粥它堪比补药，而错误的选择神似砒霜，大家千万不要觉得小编危言耸听，这其中是很有道理的。

首先介绍一下杂粮粥的制作方法，将自己准备好的粗粮备好用水浸泡半个小时左右。然后倒入锅中加入适量清水开始煮，煮熟后还可以自己加点盐或者是蜂蜜等来调味。不同品种的粗粮粥它的用处是不同的，如首乌红枣粥，它是用来美发的。

而薏仁小米粥一般是针对身体水肿，去除身体湿气。很多肥胖就是属于体内湿气太重，造成水肿虚胖。而薏仁小米粥则能够很好的帮助这类网友解决这个烦恼。同时薏仁还有着保养头发的功效，能够减缓头发脱落的速度。有这些方面困扰的网友可以尝试一下。

八宝粥是非常出名的稀粥，深受很多小朋友的喜爱。它的作用也非常耀眼，能够帮助护理自己的脾胃，促进体内食物的消化，并且还有着降脂瘦身效果。粗粮粥功效虽好，但是对于一些身体素质比较特殊的网友要格外注意，如肠胃不好的人不要过多食用薯类的粗粮粥。

还有就是一些粗粮的搭配问题，并不是什么粗粮都能够搭配在一起的，也不是什么调味剂都能够加入粥中的。如大米和蜂蜜就不能够在一起，这样不仅不能够发挥作用，说不定还会造成一些消极反应，使得身体受到伤害。