蔬果汁的材料如何搭配 三种清单给你强身健体

随着社会节奏地不断加快，越来越多的上班族三餐不定时，整天都在叫外卖的过程中不能自拔，水果和蔬菜就更不用说能吃得到了。但如果不能够随时吃水果和蔬菜的话，那把它们榨成蔬果汁带着身上喝就可以了。虽然说榨成果汁可能不太新鲜，但有的喝总比没的喝好。

其实很多人在榨蔬果汁这个事情上都显得很随意，觉得只要是水果和蔬菜都可以拿来榨成蔬果汁，其实不然，如果真的想要达到瘦身降压健胃的功效的话，可以尝试一下以下几种蔬果汁的搭配。

第一，苹果菠萝生姜蔬果汁。苹果里含有多种维生素，而菠萝营养元素丰富，生姜含有生姜醇和芳香油，将这三样食材洗干净后放进果汁机中加适量的饮用水搅拌成汁即可。苹果可以给人体提供所需的维生素，菠萝则可以促进消化系统消化吸收，生姜里面的生姜醇则具有消炎镇痛的作用。

第二，草莓橘子酸奶蔬果汁。酸奶里含有丰富的乳酸菌，将草莓橘子切成小块状，然后一同放进果汁机中搅拌均匀即可饮用。乳酸菌具有促进肠道消化吸收，增强人体免疫力的作用，加入酸奶后还可以掩盖橘子所带来的苦涩味，草莓里的糖分则可以中和一下橘子和乳酸菌的酸味。

第三，西芹豆浆蔬果汁。豆类制品里都含有丰富的B族维生素和蛋白质，将其与西芹混合榨汁则可以补充西芹所缺少的营养元素，还可以增强饮用时的口感。一般来说，豆浆适合和任意蔬菜水果搭配，属于百搭配料，既营养又好喝。