蔬果汁的材料如何搭配 让自己每天吸收更多营养

来源:站酷作者:saschanti17

在过去的时候，人们的温饱都很难解决，而现在随着社会的发展，很多人的生活水平都得到了提高。现在人们对饮食方面并不满足于像过去那样吃得饱就可以了，现在更多人追求的是养生，吃得健康才是重中之重。

人们一般吃水果或者蔬菜，都是平时想吃水果的时候吃点，然后吃饭的时候再吃点蔬菜，觉得这样就可以很好地吸收营养。其实水果和蔬菜榨成汁的营养会保留得多一点，所以很多人都喜欢喝蔬果汁，那么蔬果汁的材料怎么搭配会比较好，下面让我们一起去看一下。

我们可以准备用苹果、菠萝加上姜，可以制作一款苹果菠萝生姜汁。首先我们需要把苹果削皮、去核之后再切成丁，把菠萝也切成丁，但是需要用盐水泡一下，大概15分钟左右就可以捞出来用清水洗一下。然后把生姜洗干净去皮切碎备用。接下来，就是把这三样放到榨汁机，并加入适量的水榨成汁就可以喝了。

苹果含有的营养素非常丰富，可以抗菌防过敏的作用。菠萝可以让人感觉没那么疲惫，还可以促进消化。生姜具有消炎止痛的作用，而这三样果蔬搭配在一起是有抗菌的作用。

除此之外，我们还可以把香蕉、牛奶还有绿茶粉搭配在一起，做成一份香蕉绿茶牛奶。我们先把香蕉去掉皮之后切成丁，把准备好的脱脂牛奶和香蕉丁一起加入果汁机榨成汁。把它们倒到杯子之后加入绿茶粉，再搅拌均匀就可以了。平时常要对着电脑或者手机的人可以多喝一点这款饮料，因为它具有护眼和防辐射的功效。