蔬果汁的材料如何搭配 让自己每天吸收更多营养

蔬果汁的材料如何搭配  让自己每天吸收更多营养来源:站酷作者:saschanti17

在过去的时候,人们的温饱都很难解决,而现在随着社会的发展,很多人的生活水平都得到了提高。现在人们对饮食方面并不满足于像过去那样吃得饱就可以了,现在更多人追求的是养生,吃得健康才是重中之重。

人们一般吃水果或者蔬菜,都是平时想吃水果的时候吃点,然后吃饭的时候再吃点蔬菜,觉得这样就可以很好地吸收营养。其实水果和蔬菜榨成汁的营养会保留得多一点,所以很多人都喜欢喝蔬果汁,那么蔬果汁的材料怎么搭配会比较好,下面让我们一起去看一下。

蔬果汁的材料如何搭配  让自己每天吸收更多营养

我们可以准备用苹果、菠萝加上姜,可以制作一款苹果菠萝生姜汁。首先我们需要把苹果削皮、去核之后再切成丁,把菠萝也切成丁,但是需要用盐水泡一下,大概15分钟左右就可以捞出来用清水洗一下。然后把生姜洗干净去皮切碎备用。接下来,就是把这三样放到榨汁机,并加入适量的水榨成汁就可以喝了。

苹果含有的营养素非常丰富,可以抗菌防过敏的作用。菠萝可以让人感觉没那么疲惫,还可以促进消化。生姜具有消炎止痛的作用,而这三样果蔬搭配在一起是有抗菌的作用。

蔬果汁的材料如何搭配  让自己每天吸收更多营养

除此之外,我们还可以把香蕉、牛奶还有绿茶粉搭配在一起,做成一份香蕉绿茶牛奶。我们先把香蕉去掉皮之后切成丁,把准备好的脱脂牛奶和香蕉丁一起加入果汁机榨成汁。把它们倒到杯子之后加入绿茶粉,再搅拌均匀就可以了。平时常要对着电脑或者手机的人可以多喝一点这款饮料,因为它具有护眼和防辐射的功效。