鳕鱼热量高吗 减肥人群可以放心食用

鳕鱼是一种非常美味的鱼类，它的做法有很多，同时它的热量也不是特别高，因此它是很适合减肥人群食用的。减肥人群在减肥期间可以适当地食用一些鳕鱼，因为每一百克鳕鱼大概还有80卡左右的热量。一般来说，人们比较喜欢将这种鱼煎制然后食用，因为煎制可以使它的肉质更美味。

有一些人会在煎制的时候涂抹一些黄油，然后撒一些黑胡椒，这样可以在一定程度上保证它的原汁原味，也可以使自己吃得更有营养。其中，有一些人在制作鳕鱼的时候，比较喜欢将它的鱼皮去掉。

但是在煎鳕鱼的时候，如果将它的皮去掉，那么就特别容易将它煎散，所以我们在煎制的时候也应该注意这一点。另外，煎鳕鱼对于减肥人群来说油脂含量相对是高一些的，因此减肥的人可以选择另一种吃法。

用它和豆腐一起炖煮成汤是非常适合身体虚弱的人和减肥的人群食用的，因为它可以帮助我们健脾，所以它可以使我们的整个消化系统更好，同时也可以使我们吸收更多的营养。在制作这道汤的时候，我们需要准备一块新鲜的豆腐，然后将它切成块，同时还要将鱼洗干净，并切成块备用。

然后，在锅里面烧一锅水，再将豆腐和鱼一同放入锅中，同时加入一些调味品。接着再将它煮制一段时间，在它快要出锅之前在上面撒一些香菜，便可以饮用了。需要注意的是，我们不要过于用力地搅拌它。