南瓜子热量是多少 其功效与禁忌大揭秘

南瓜子在农村是一种常见但又十分招人喜欢的干果，经过简单处理的南瓜子味道香脆可口，可以媲美深加工的瓜子。但是干果的热量一般来说都是不低的，所以很多网友都担心吃太多的瓜子会容易长胖，今天小编就来为大家介绍一下南瓜子。

南瓜子是葫芦科植物南瓜的种子，这一点相信我们网友都非常了解。南瓜子呈现扁椭圆形，一头很尖，一头是椭圆的。南瓜子一般是越饱满越好，这样吃起来也更加满足。一百克南瓜子大约有五百七十大卡热量，所以要减肥的网友就不要吃太多的南瓜子了。

南瓜子的热量在很多食物中并不算太高，喜欢的网友可以尝试一下。南瓜子不仅有着很高的营养价值，还可以入药治病。南瓜子有助于解毒，它含有丰富的维生素和果胶，而果胶具有很强的粘附性，可以体内的一些有害毒素。

脾胃虚弱的网友可以多多食用南瓜子，因为它可以保护胃粘膜，防止一些刺激食物对胃造成伤害。不仅如此，南瓜子所含的元素还可以促进胆汁分泌，促进肠胃蠕动，促进消化。南瓜子对于一些糖尿病、低血糖患者来说也是福音，它能促进造血功能。

南瓜子还有着促进发育和防癌的作用，这对于老人和小孩都是非常不错的零食。不过南瓜子虽然很好，但也不要多吃，因为南瓜子的热量并不是很低，一些高血压、肥胖的网友过多食用南瓜子可能会造成雪上加霜的后果。