怎么瘦腰两侧肉呢

最近很多人腰两侧的肉，感到烦恼，很多女性朋友看起来特别不好看，不是说他们长的不好看，而是腰部的肉太多，看起来不美观，当然也可以采用一些方法来进行减肥，可以帮助我们摆脱腰两侧肉，让我们的外在形象美观起来，想必很多人，对于怎么瘦腰两侧肉，还是比较在意的。

1 散步

散步是所有减肥运动中，最轻松又最重要的。是一种口碑不错的女生减肥方法！每天步行30分钟，可以选在早饭后或者晚饭后。如果工作是朝九晚五，那么可以起得稍微早一些，给自己留一点散步的时间。或者在午饭过后，去公园散散步。周末的时候尽量散步一个小时，还可以一边听音乐一边散步。

2 伸展运动

花三五分钟在伸展腿和奔波上。将双脚打开，与肩同宽，双手伸向天空，再将脚并在一起，弯腰。手指碰到脚趾。30秒后，回复到直立的状态。每天都重复这个动作，知道有一天手指能够碰到脚趾，身体也会变得更加灵活。接着将手臂平放到与肩同宽，扭动腰，先向左转，然后再向右转，这样能够美化手臂线条，拉伸背部肌肉。

3 仰卧起坐

一开始的时候每次做25个，每周做三次。一个月之后，将数量提升到每次做50个，每周做三次。做仰卧起坐最佳的时间是在早晨，在做的过程中，要保证动作到位，保持双腿并拢，手臂交错，放在后部后面。

4 增加一些运动

实行减肥计划的时候，除了要改变自己的饮食习惯之外，还要增加一些运动。不管是网球、跑步，还是有用，只要是喜欢的运动都可以。做自己喜欢的运动，不会让你觉得是在减肥，而是在进行生活中的其中一个部分。

瘦腰两侧肉呢的方法有很多种，同时日常注意自己的一日三餐。尽量保持不要有太多油腻的食物，同时每天适当的。增加一些体育锻炼，也可以有效地达到减肥的效果。多喝水，多吃一些冬瓜，黄瓜等都是有利于瘦身的。