西兰花的热量高不高 非常有助于减肥的蔬菜

一、西兰花的相关情况

西兰花，是我们在市面上经常能够见到的一种蔬菜，相信很多人都食用过。味道不仅爽脆可口，而且带有清香，是很受人们喜爱的一种绿色食物。

这种植物的原产地并不在中国，而是在远离中国的欧洲地区，集中在地中沿岸和意大利地区。后来在清朝的光绪年间才传入中国。现如今，已经成为了我们日常的一种主要蔬菜，在我国的南方和北方均有种植。同样的，在世界各地都有比较广泛的栽培。

二、西兰花的营养成分

西兰花不仅仅味道好，是绿色蔬菜，而且其中含有的营养成分也很丰富，被称为“蔬菜皇冠”。主要包括了灰份、热量、钠、尼克酸、锌、蛋白质、锰、碳水化合物、膳食纤维、镁、维生素A、磷、硫胺素、钙、维生素C、硒、胡萝卜素、钾、维生素E等多种营养物质。

三、西兰花的热量

现在越来越多的人们开始关注食物的方方面面，不仅仅是一直以来关注的营养和健康，而且对于食物的热量值也增加了关注度。那么西兰花的热量是多少？这种蔬菜的热量高不高？

其实这种蔬菜的热量是很低的，每100g的重量约有33大卡的热量。一般人群均可食用。同时，西兰花也是帮助人们减肥的好蔬菜，它是著名的低热量食物，富含多种人体所需的营养素，富含蛋白质和矿物质。能够在你减肥的过程中帮助肝脏的排毒，预防癌症。

看了这么多，是不是对这种蔬菜有了更多的了解了呢？