番石榴热量高不高 可以瘦身的食品原来是它

番石榴，也可以称之为芭乐。番石榴长相比较像梨，外皮死青色的，里面果肉有白色的、红色的、黄色的。它的味道比较清甜，果肉比较硬比较有嚼劲，是广受女性欢迎的美容水果之一，因为番石榴里面含有比橘子更丰富的维生素C，对于皮肤的修复及美白有很大作用，它里面含有的蛋白质可以为细胞补充营养、促进皮肤细胞的生长，还能提高人体的抵抗力。

除了美容价值外，番石榴还有很高的药用价值和保健价值，番石榴的叶子可以煲水喝止腹泻，因为含糖量比较低，所以可以降低糖分，所以就算是糖尿病患者也是可以吃番石榴的。另外如果是普通感冒、牙龈出血等症状，每天补充一个番石榴可以让病情加快好转，这就是番石榴的药用价值。普通的水果它的功效并不简单，多吃对身体健康有很大帮助。

番石榴的热量并不高，一个普通的番石榴大概100卡的热量，所以减肥人士也是可以食用的，而且番石榴的饱腹感比较高，早餐吃半个就可以保持一整个早上不会饿肚子，对于健身减肥的人来说是一个好的选择。早餐吃一个番石榴可以给身体提供一天所需要的营养物质。

番石榴的吃法也有很多种，简单的方法就是直接吃，也可以把它切碎了混合其他水果一起做成沙拉，也可以做成果汁或者果酱，还可以把它熬成水喝。值得注意的是，番石榴可以解决便秘，但是如果过多食用我的话也会导致便秘。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】