低卡路里减肥餐 美味南瓜的做法

南瓜的吃法多种多样，如果想要利用南瓜减肥，学会几种南瓜食谱是必不可少的。例如炎热的夏天，我们都希望能美美的喝杯冷饮，然而冷饮中高高的含糖量却让我们望而止步。这时一碗美味的冰镇南瓜汤即可解决我们的窘迫。除此以外南瓜粥、南瓜羹都可做成冷饮，如果这样吃不习惯，还可以适量添加一些其他低卡路里的蔬果，注意挑选不与南瓜相克的食物。

南瓜有很多吃法，但并不是每种吃法都是可以瘦身的，接下介绍几种南瓜减肥餐的做法。在瘦身期间，怎么能少了低热量又充饥的南瓜饼呢。做南瓜饼可不能用面粉哦，因为面粉含热量比较高，因此用面粉做的南瓜饼并不能起到减肥的效果。所以我们这里所说的南瓜饼用的是糯米粉，糯米可以用来减肥且具有温补脾胃的功能。故此类南瓜饼适用于减肥的女士。

南瓜饭既能满足对食物的欲望又可以降低热量，改善胃肠道保持身材。但是南瓜不能与油菜、青椒、西红柿、花椰菜、小白菜等一起食用。南瓜可以蒸、可以炒、可以烧、可以炸、可以煮。用于减肥的当然是蒸煮吃热量更低，例如南瓜薏米粥，蒸南瓜等。

在前面为大家介绍的南瓜做法，虽然瘦身美容，但对于喜欢吃辣的小伙伴无疑是一种折磨。那么红烧南瓜鸡块便是不容错过的了。所需食材：鸡块、南瓜、干红椒、姜丝、食用盐、鸡精、老抽酱油、食用油。将锅加热，倒入油加热、加入辣椒和姜丝，倒入鸡块烧至8成熟再加入南瓜，其他食材依次加入，南瓜块煮烂即可。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】