水果沙拉的做法介绍 让您和您的孩子爱上水果

许多孩子不爱吃水果，这可愁坏了不少的家长。那么怎么才能让孩子爱上吃水果呢？其实，方法很简单。我们可以喝孩子共同做水果沙拉，既让孩子参与制作过程，锻炼他们的动手能力；同时沙拉的口感，又可以让他们喜欢上吃水果。

下面为大家推荐几款简单又方便的水果沙拉。

1、葡萄柚奇异果水果沙拉。将葡萄柚去皮，按其纹路撕成小块。如果小朋友喜欢吃糖，可以适量地在葡萄柚上撒上些白糖。把奇异果切成片状，然后摆盘，依次在葡萄柚上铺上奇异果、桑葚、小西红柿、香蕉片。挑选葡萄柚时，要注意葡萄柚的重量和外表皮是否光泽柔软。可以放在手上掂一下，感受它的重量。一般来说，比较重的葡萄柚往往水分比较充足。

2、酸奶水果沙拉。将香蕉切成片状，草莓去掉顶部的头、对半切开。同样将火龙果和奇异果切成丁状，如果宝宝年龄比较小，可以适当地切小块一点。把所以切好的水果放在沙拉碗中，倒上酸奶搅拌一下就可以吃了。

许多家长会用超市购买的专用沙拉酱来制作水果沙拉，但是这种沙拉酱热量特别高。如果食用过量很容易导致孩子肥胖，所以制作过程中必须注意它的用量。水果沙拉要用多种水果，不能单单局限几种。多样的水果营养更加丰富，而且孩子吃起来也不会觉得腻。

水果沙拉虽然可以让孩子爱上水果，但是也一定要注意，不能让孩子把水果沙拉当成正餐去食用。这样反而更加不利于孩子的健康和成长，最后是中餐过后亦或者是下午的时候，让孩子适量地吃些水果沙拉。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】