补肾壮阳的食物有哪些 谷类蔬菜还是肉类

补肾壮阳一直以来都是男性的重要课题，不仅仅是因为它们对两性生活的重要，而且是男性身体强壮健康的体现。男性关心的问题，当然也是女性操心的问题。说到补肾壮阳，很多人就说要买什么补药、什么偏方等，但是是要三分毒，补肾壮阳重点还是在食补。

1、谷类是补肾壮阳最基本的食物。谷类食物有大米、小米、芝麻、粟米和高粱等，富含纤维素、矿物质、维生素、蛋白质等元素。就比如芝麻，不管是闻起来还是吃起来味道不浅不深，非常平和，而其本身不是寒食也不是热物，是男性补肾壮阳的最佳谷类食物之一；粟米也是补肾壮阳之好食物，将其熬粥易消化且补气虚。

2、豇豆是补肾壮阳的蔬菜类食物。豇豆具有非常丰富的营养，因为其自身富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙40、镁、铁等微量元素及胡萝卜素等。食用豇豆，有益于男性解决肾虚消渴、遗精、白浊、尿频等问题，对女生解决白带问题也是有帮助的。同时，豇豆作为蔬菜类，同时还具有养胃的功效。

3、牛骨髓其实就是从牛骨里面提出来的。牛骨髓的营养价值比其他的骨髓价值高，它除含有基本的元素外还有低脂肪元素，不仅可以滋润脾肺，还可以补肾壮阳，甚至填补我们身体骨髓代谢。但是牛骨髓在市场上的价格比较贵，大家可以偶尔吃吃就好。

4、狗肉、羊骨属于性质温和的食物，本身带有一定的腥味所以味道不是那么好，但是营养价值非常高，疏通肾气、补气虚，做的时候我们可以用酒、辣椒或者其他的方法将腥味除去。补肾壮阳的食物除了上述的那几种外还有猪肾、干贝、鲈鱼等食物。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】