薏米和薏仁的区别是什么 细数食用薏米的副作用

薏米和薏仁两者有区别吗？这是不少人都想知道的一个问题。据专家表示，薏米和薏仁是属于同一种食物，即薏米就是薏仁，两者没有区别。众所周知，薏米富含蛋白质和维生素B族，因此多食用薏米能帮助女性朋友们焕发容颜，达到抗老化的美容功效，这也是不少女性朋友钟爱薏米的原因。而且经常食用还能美白肌肤、养颜祛斑，使自己青春常驻。

除了具有美容养眼的强大功效之外，薏米还能祛除人体的湿气。在广东地区，“回南天”是春天特别常见的一种自然现象，这个时候人体当中的湿气也达到了最高值，因此在南方一带地区，很多人都会煲红豆薏米汤来喝，两者的结合能起到祛除湿气、美白消肿的功效。除此之外，食用薏米在一定程度上还能预防心血管等疾病，对于减肥塑身也有一定的作用。

每一样食物都是有它的利弊之处的。即使薏米的功效很多，但是食用薏米也有一定的副作用，跟着我一起来了解一下吧。第一，薏米属于凉性食物，若经常食用会导致体质更寒，特别是那些有胃寒、体寒的女性朋友们更是不能多食。第二，食用过多的薏米会导致消化不良，肠胃炎患者应该慎重服用。第三，高血糖患者不能过度依赖薏米，虽然这一种食物能降低血糖，但是仍应对症下药，仅靠食疗来减轻病情是不太可行的。第四，女生在生理期期间也应尽量避免食用薏米。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】