腹部减肥按摩手法介绍

其实在平时的时候现在对于一些微胖的人都是非常常见的，因为现在生活条件变得比以前好多了，这样的话就会导致肥胖的人数增加很多，就会有很多人想着去减肥，但是减肥有很多的方法也是不可取的，那么下面我就为大家介绍一些腹部减肥按摩手法。

具体手法：

二指叠按法

如按法类，按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

波浪式推压法

两手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

基本的手掌按摩

使用整个手掌来按摩，不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指，使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分，慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。扭转按摩使用双手，使用两手手指的力量来按摩。以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分为小部分细心地按摩。

以上这篇文章就为大家详细介绍了腹部减肥按摩手法，相信大家已经有了一个比较详细的了解了，其实按摩对于减肥来说是一种很好的方法，但是关键的还是要调整好自己的生活习惯，还有一些饮食方面的习惯。