小米燕麦粥的功效多 让你吃出健康好身体

小米和燕麦里面都含有大量的维生素、蛋白质以及人体必需的各种氨基酸成分，有利于保持人体肠胃消化系统的健康，帮助清除肠道内的垃圾，经常食用可以滋阴暖胃，避免胃部受寒虚弱，可以说是一种非常健康的养生食品。小米燕麦粥，把小米和燕麦二者的营养功效完美地结合了起来，巧妙地达到了人们既可以吃饱，又可以吃得有营养和健康减肥的要求。

小米燕麦粥对身体有非常大的好处。它能有效降低胆固醇，同时有降糖功效，经常食用小米燕麦粥对糖尿病和心脑血管疾病都有非常好的预防和改善效果。它还能促进排便、预防贫血、补充钙质。现代人的工作压力大，大米燕麦粥可以有效改善血液的循环，从而帮助缓解生活和工作上的压力。常吃大米燕麦粥还能瘦身养胃、增强体力、延年益寿、美白祛斑。

小米燕麦粥的做法非常简单。先把小米、大米和燕麦用清水洗干净，然后把洗净后的材料一起放入电饭煲，加入一定量的水，水的份量根据各自需要加入，少放水就稠一点，多放水就稀一点。接着把盖子盖上，煮20分钟就可以。稍等一会儿之后把盖子打开，如想增加口感，可适当加入糖或蜂蜜搅拌一下，就可以出锅了，真的是美味又营养，让人觉得津津有味。

虽然小米燕麦粥有非常多的功效作用，但大家煮的时候注意燕麦一次不能放入太多。一次吃得过多的话，会容易引起胃痉挛。另一方面，在制作小米燕麦粥时，千万记得不能和杏仁一起进行熬煮，否则会引起食物中毒。给大家介绍了那么多有关小米燕麦粥的知识，相信大家都有了一个比较详细的了解，想拥有健康的身体，就赶紧熬制一顿小米燕麦粥吧！