水果沙拉的做法有哪些 这些小食物让身体更健康

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中国的饮食文化博大精深，各个地方的菜色都是不一样的，有时候一些简单的蔬菜，能够做出非常多的花样。其实从饮食就可以看出来咱们中国人一直勤劳勇敢，更能够显示出中华的文化的源远流长。而随着现代社会的到来，西方的饮食文化对我们的影响也十分巨大，不能说谁优谁劣，但是可以相互借鉴一下。中国菜重油重盐，有时候吃多了不利于消化。

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而西方的菜色就很简单，尤其是中西方一些煮饭的方式非常不一样，一般来说中国人不会把蔬菜生吃，但是西方人却喜欢生吃蔬菜，加一些果酱、奶酱等等，一盘菜就煮好了。这样的方法一开始很难让人理解，但是慢慢就会发现沙拉有很多好处，对人体是非常有益的。今天小编就和大家一起聊一聊水果沙拉应该怎么做。

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水果沙拉的做法其实十分简单，选择一些自己喜欢的水果，把水果切成小块小块的，然后把甘蓝、番茄等切片或者是小碎块，不用水煮，把蔬菜和水果放在一起，根据自己的口味加入果酱沙拉酱，拌均匀，就可以吃了。

如果觉得自己不喜欢吃生的蔬菜，可以把菜放在水里稍微煮一下，能够去掉一些生味儿。蔬菜和水果都富含有非常丰富的维生素和纤维，有时候重油重盐煮反而会毁掉菜中的营养物质。做水果沙拉的方法十分简单，而且还很营养，大家可以学起来。