小米燕麦粥功效与作用 三大步骤教你学会烹饪

相信许多女生都会选择煮小米燕麦粥来做早餐，因为小米燕麦粥不但营养高，而且还可以养胃，调理肠胃病的问题。小米燕麦粥的功效和作用是什么呢？就让小编来告诉大家吧。小米粥除了可以养胃，还可以润肠通便，解决便秘的问题。而且小米燕麦中含有丰富的蛋白质和许多人体所需的营养，而且还是糖尿病患者的营养早餐。适合小朋友跟老人食用。

小米燕麦粥的第二个功效就是，可以为小朋友补充钙质，因为麦片中含有许多的蛋白质，还有钙等等矿物元素。对小朋友的发育起很大的作用。缺钙的小朋友或者老人家都是非常适合吃小米燕麦粥的。小米燕麦粥有这么多的好处跟作用。下面就来介绍一下小米燕麦粥的做法吧，教教大家养生小妙招。第一步，我们需要准备大概500克的小米跟麦片。

第二步，我们将准备好的小米与麦片用水清洗好，并且浸泡大概一个小时。等到麦片跟小米都泡发开之后，我们就可以开火煮水，等到水沸腾就放入小米跟麦片。

第三步，等到水沸腾了五分钟之后，小米跟麦片基本熟透了，就可以装上来吃了。如果喜欢甜味的女生可以加入适量的牛奶或者蜂蜜。还可以加一些干果水果等等。这样子的早餐是不是非常的有营养呢？还有一点要注意的是，如果在煮碗小米燕麦粥过程中要放水果，一定要在煮完之后再放，不能够在煮的过程中放哦。