甜食吃多了怎么补救 不让自己轻易发胖

对于女性来说，有几件事情是在熟悉不过的，一个是化妆技巧、一个是逛街时的耐心度、还有一个是美食的诱惑。而这三者中，恐怕难以抵抗的就是美食了，而在所有的美食中，恐怕当属与甜食了，而甜食是百分之九十女生都喜欢的美食。

其实，甜食吃多了会对自身健康构成很大的威胁，这是经过科学严格的推理论证的。虽然甜食可以让人感受到幸福，但是之后的不幸会让你追悔莫及。所以说，一定要合理控制住自己对于甜食的向往，有节制的进行甜食的享用，不要大量进食。

吃多了甜食是可以导致肥胖的，肥胖对于女性来说，是一件很不希望面对的事情。不过，如果仅仅是为了品尝而享用甜食，是可以理解的，至少不会对健康造成威胁。一次吃多了也无关紧要，可以通过运动来将体内残留的热量与脂肪全部释放。

除过跑步，还有一种方法可以有效弥补甜食享用过多带来的伤害，那就是喝上一杯茶叶或者是鲜果汁。甜食中含有大量的脂肪与热量，可以借助于茶叶来有效分解这些物质，同时，果汁中含有的维生素与纤维素，都是可以消耗这些脂肪与热量的。

吃太多的甜食往往会导致肚子不舒服，或者是肠胃出现一系列的问题。这个时候，就是酸奶出场的时候了，酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以有效抑制住腐败菌的产生与发展，使甜食中的脂肪得以完全分解与消化，乃至于吸收进人体，转化为可供人体活动的能量。