莲藕红枣汤的功效与作用有哪些 营养美味不容错过

莲藕是一种非常好的食物。经常食用它对我们的身体是比较有好处的，尤其是对女性朋友来说，这种食物可以帮助我们美容养颜，同时还可以使我们减轻体重。不过，由于它是寒性的，所以我们在食用时一定要控制好用量。一些正处在经期的女性也不要过量的食用藕，否则可能会出现痛经等症状。红枣对女性来说也是有很大帮助的，而且它是温性的。

如果我们可以把红枣和藕一起拿来煮制成汤，那么则会非常美味，而且又有营养。我们需要将买来的藕洗干净，同时将它切成厚片，如果不喜欢将它切成片状，那么我们也可以选择将它切成块状。因为我们要将它煮制成汤，所以时间会久一些，因此它的厚度一定不可以过饱。然后，我们可以将大枣洗干净并去核，这样是为了在吃的时候更加方便。

接着，我们便可以将这两种食材一起放入砂锅中煮至2到3个小时左右，这样可以尽量保证它的营养价值。如果条件允许的情况下，我们也可以适当地在里面加入一些陈皮或者是冰糖，这样可以使口感更好。经常食用这道汤不仅可以帮助我们补气血，同时还能够帮助我们健脾胃，所以一些脾胃寒凉的人可以适当地饮用这种汤。

如果女性在经期会出现痛经的现象，那么也可以在经期前一周每天在家里煮制这种汤来喝，它对于我们痛经有很好的缓解作用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】