饮食健康小常识 几个妙招要学会

在中国起码有一半的人在饮食健康方面是不在注意的，所以一不小心肠胃就出毛病了。所以这时特别引起你注意的是你的饮食健康问题。如果你还放任不管你的健康问题，你将必定会万分后悔。很多有都知道一个道理，生病容易养病难，所以说不想自己单位肠胃得病，那你得从它的根源治起。它的根源就是饮食健康，所以好好调理你的饮食，你的健康会得到保障。

你对饮食健康有很多的要求吗?我觉得健康的饮食真的很有必要呢。那样怎样才算是健康的饮食呢?众所周知，早餐要吃得很好，在早餐的食用上要多多涉及谷物类的食品，例如豆浆，全麦面包等。有少部分人早餐很重口味，吃煎炸的早餐，建议大家要少吃。午餐要吃饱，要吃多点肉类补充一天的能量，也要少吃煎炸。晚餐的话尽量吃清淡的菜，例如豆腐等等。

一天三餐只要不食用过多的煎炸食物就很OK了，不过要注意的是在肉和青菜的比例为1：3，很明显是吃多点蔬菜，勿食用多过的肉，不然会容易得三高。在我们的生活中也会有很多健康的饮食方法。

下面分享两招给大家。首先是早起的一杯蜂蜜柠檬水，既可以排毒又可以瘦身。然后就是很多减肥的人很想控制自己的食量但又自己不能控制，所以在吃饭前喝一杯水，然后你会发现你吃饭时很快就感觉到饱，就不会多吃了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】