香蕉热量高吗 健康又低脂的制作方式有哪些

1、食用香蕉的好处

香蕉算是我们日常生活中比较常见的一种水果了，口感软糯，容易进食。很多妈妈们都将它选择为自己宝宝对的辅食，有一些牙口不好的老人年，也喜欢吃，因为它不需要费多大的力气，就可以进食。更重要的是食用之后热量不高，很多追求苗条身材人都会选择它，那么具体的相关吃法有哪些呢？

2、香蕉牛奶

准备一根香蕉，一杯无添加的牛奶。先将香蕉剥皮以后然后切成薄片状。将片状的香蕉倒入榨汁机中当然还需要将牛奶一起倒进去，如果你喜欢口感比较粘稠的，可以少加一点牛奶。

等到香蕉都榨成果泥状态了，用筷子将牛奶和香蕉搅拌均匀倒在杯子里面就可以喝了。

3、香蕉酸奶麦片

准备酸奶、即食麦片、发酵酸奶，还需要准备一个透明的玻璃杯，先将麦片平铺在平底，然后倒上酸奶。

香蕉将它切成块状，将它放在酸奶的上面。吃的时候用勺子将它们搅拌均匀就好了。

4、香蕉牛奶玉米煎饼

准备好香蕉块、玉米面粉、牛奶、鸡蛋。香蕉需要捣成泥状，然后里面敲开一个鸡蛋放进去，这样煎出来的饼会更加的香。然后还需要放入牛奶和玉米面粉。

将它们搅拌成糊状，准备一口平底锅，其实煎玉米饼可以不用放油也可以的，用勺子盛一勺面糊铺在锅里，使用中小火慢慢的煎。

需要使用锅铲不停的翻，等到双面都煎成金黄色了，就说明饼已经熟了，然后，将装在盘子里面。早餐的时候，搭配一杯果汁或者是其他饮品，就是低糖又营养的早餐了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】