介绍牛油果的营养价值 让你更了解它

牛油果的营养价值非常高，它含有丰富的脂肪、维生素、蛋白质、钙等等的元素物质，既可以当作水果来吃，也可以用来制作菜肴以及罐头。牛油果具体的营养价值有哪些呢？

1、抗氧化衰老。牛油果中所含的甘油酸、蛋白质以及维他命都有助于人体抗氧抗衰老的，因为这些物质可以软化和滋润我们的皮肤，还能收细我们的毛孔。而国果仁里面各种丰富的物质还可以延缓人体表皮细胞的衰老速度。

2、丰胸。牛油果中的不饱和脂肪酸还可以增加胸部组织的弹性，其他的维生素则能促进女性荷尔蒙的分泌、防止胸部变形、有助于胸部的发育等等。

3、保护肝脏。牛油果中的某些物质是可以有效保护肝脏的。

4、美容。牛油果的果肉是很容易被人体的皮肤吸收的，因为它们的亲和性很好，吃了牛油果之后，还可以吸收紫外线，从而达到了防晒的作用。

5、缓解糖尿病症。牛油果的含糖率只是香蕉的1/5。对于糖尿病患者来说，可是难得的高脂低糖的食物。平常用果皮泡水和就可以缓解糖尿病了。

6、保护子宫。牛油果对于女性来说，好处是非常多的。牛油果可以保护女性子宫和子宫颈的健康。每个星期吃一个牛油果的话，还可以平衡雌激素，防止宫颈癌等等。

牛油果好处真的挺多的，但是要怎么才可以使得牛油果变得既好吃又有益呢。其实牛油果可以直接洗干净就吃了，不过可能你第一次吃的话会有点不大习惯。牛油果还可以用来做沙拉，也还可以涂在面包片上等等。