玉米饼热量有多高　真相绝对吓你一跳

玉米是粗粮，具有丰富的纤维素以及其他的营养元素。很多人在减肥的时候会选择吃玉米，不仅玉米本是是香甜可口的，更是因为它能够提供充足的糖分和热量给人体。一根玉米大概有一百五十多卡路里，约等于慢跑30分钟之后消耗的能量。所以热量十分的充足，的确是减肥的好帮手。减肥的目标就是减脂，在这期间，减肥的朋友们要少吃脂肪量高的食物，但是脂肪不足的话，又会很经常会觉得饿，更有甚至会出现低糖造成的头昏眼花。

相反，玉米很好的解决了这个问题。很多健身达人们都会制定出健康的饮食菜谱，粗粮就是出现得最多的食物。有人可能会问：“天天吃煮玉米，很容易会吃腻的。”接下来，小编教大家怎么样将玉米变着花样做出好吃健康又吃不腻的玉米饼！

首先，需要准备玉米，面粉，油，盐，料理机，电饼铛。将玉米放进料理机搅拌成玉米汁，然后和面粉和在一起，放入少量的盐来调味。然后，在电饼铛里放进油，以防粘锅。接着，就将做好的玉米放进电饼铛里，调好时间。等到时间一到，好吃又健康的玉米饼就这样做好了！做法超级简单的，很适合减肥又比较懒的朋友。还有一种比较流行的做法，不同于直接的玉米加面粉，而是有馅料的玉米饼。首先要准备好薄薄的面皮，将玉米和肉馅搅拌均匀，然后进行包裹。最后，用平底锅进行煎炸或者直接蒸熟，都是可以的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】