蓝莓的功效与作用是什么 十大方面告诉你

蓝莓长得和葡萄有一些相似，它们都是一串一串的、都是圆圆的果实，但事实上它们是两种完全不同的水果，蓝莓营养方面更高一些，而且蓝莓是完全可以吃的，它不用像葡萄一样要吐皮要吐籽之类的。下面就来介绍一下蓝莓的一些好处吧！

第一个：增强免疫力

蓝莓中含有比其它水果更多的抗氧化剂，而这种物质在人体内和特定的另一种物质相结合后，可以有效地增强人体免疫力。

第二个：提高记忆力

经常吃蓝莓，大脑会更活跃，而它含有的类黄酮还可以有效的减缓老年人会出现的记忆力退化。

第三个：保护视力

蓝莓和枸杞搭配对保护视力、减缓视觉疲劳有一定的效果。

第四个：降低血糖

糖尿病患者本身不会再降低血糖，只有通过药物来进行认为的降低，而连续的吃蓝莓可以有效协助降低血糖。

第五个：预防癌症

癌症是一种很可拍的病，多吃含有大量花青素的食物会有效的对癌症起到预防作用，而蓝莓中恰好含有大量的花青素。

第六个：防止膀胱炎

膀胱炎的发生其实是细菌粘附在膀胱壁上，经过发现，食用蓝莓可以有效地减少细菌粘附在膀胱壁上的可能，进而起到防止膀胱炎的作用。

第七个：可以治疗便秘

所有含有大量纤维素的食物对肠道的蠕动有促进作用，进而还可以防止便秘。

第八个：对心脏的健康有好处

蓝莓中含有扩张血管的物质，这样可以有效的减少血栓等的发生，进而对心脏起到一种防护作用。

第九个：骨骼的强健

微量元素锰对骨骼发育骑着一定的作用，多吃含有锰的食物平均长的更高，而蓝莓中含有锰。

第十个：减腹部的脂肪

多酚类物质对肚子上的脂肪可以起到溶解的作用，同时蓝莓本身的能量很低，可以多吃。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】