杂粮粥简单做法分享 清甜可口富有营养

现代都市的人们都很注重健康，平时也会留意各种养生之道。身体好才是真的好，想要身体好，首先我们可以从食物方面入手。每一天我们都要吃主食，杂粮粥是营养又美味的一种主食选择。小编在本文给大家介绍三种简单方便杂粮粥的家常做法。

第一款：紫薯燕麦芝麻粥

材料：粳米，燕麦片，紫薯，黑芝麻，冰糖少许

具体做法：

1.首先将粳米，燕麦片和黑芝麻简单冲洗干净。紫薯去皮，切成小块状。

2.先将粳米倒入煮锅内，加入适量清水，煮成稀粥状。

3.观察到米已煮成粥的状态时，把切好的紫薯和洗好的黑芝麻一并放进锅内，然后倒入适量冰糖调味，煮大约10分钟。

4.当粥煮得比较浓稠的时候，再把燕麦片加进去，煮三到四分钟就可以盛出食用了。

第二款：红豆黑米粥

材料：红豆，黑米，糙米，冰糖均适量

具体做法：

1.提前一个晚上，用冷水浸泡红豆，使红豆变软比较好煮；提前两个小时，用冷水浸泡黑米和糙米。

2.将浸泡好的红豆，黑米和糙米一起放入电饭锅中，按下煮粥键，一般来说要煮一个半小时到两个小时。

3.在粥做好前的半小时往电饭锅里放入少许冰糖调味，如果不爱吃甜的，不加冰糖也可以，按照个人喜好决定。

第三款：薏仁红豆燕麦粥

材料：红豆，薏仁，生燕麦片，冰糖

具体做法：

1.提前一个晚上用冷水浸泡红豆和薏仁

2.先在煮锅里放入红豆和薏仁，加入适量清水煮开

3.观察到水开了之后，把清洗干净的燕麦片放入锅内，用中火煮一个小时左右

4.在食材煮好前的半小时加入少量冰糖调味即可。

以上介绍的三款杂粮粥做法都不困难，而且清甜可口，富有营养，男女老少多吃亦无妨。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】