吃了必胖的奶油蛋糕热量是多少 常见高热量食物需谨记

都说吃了甜食会让人心情变得愉悦，而奶油蛋糕就是我们最常见的甜品，但是高热量的它却让很多人望而却步，那么一个奶油蛋糕的热量到底是多少呢？其实每100克的蛋糕就含有378大卡的能量，换成千焦来讲就是1581千焦！而中国营养学会对普通成年人推荐的每日健康摄入总热量为2362大卡，100克的奶油蛋糕占据的热量就是16%。

那么我们生活中除了奶油蛋糕，那么还有其他哪些常见食物也是高热量呢？想必大家都知道含有油脂类的食物，那么一定是高热量的，现如今我们在大街上随处都能看到炸鸡排，其实一块炸鸡排的热量就有500卡路里，是不是很惊讶了，它比奶油蛋糕的热量还高得多！

而我们常常吃到的薯片，它的热量更是高的吓人，有1100卡路里，原本土豆片中的淀粉含量就特别高，而加上下锅油炸之后，热量更是噌噌的往上涨！

相信很多朋友在看电影时都喜欢买上一杯可乐加上一罐爆米花，而爆米花中所含的奶油、油脂、糖分，也是热量的三大元凶，一罐爆米花就含有550卡路里的热量，再加上一杯可乐中含有的糖分，你看一场电影可能就会摄入700大卡的能量！

其实我们生活中常见的那些垃圾食品，比如冰淇淋、巧克力、奶茶，它们都含有很高的热量，如果是食用了这些食物，那你必须立即采取相应的运动措施取消掉热量！所以要想不发胖而又不运动，那唯一的办法就是控制住自己的嘴，不要去买去吃它们！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】