松子仁的功效与作用 带你吃出健康好身体

松子仁其实就是松子剥开后的果仁，我们平时大概都吃过松子仁。但是却很少有人了解松子仁到底有哪些营养价值和功效。由于松子仁里面含有蛋白质很多，长期吃是有很多好处的。可以让你的身体变得更加健康和强壮。那么松子仁具体都有哪些功效与作用呢？

一、抵抗心血管病。

因为松子仁里面含有一种物质，叫做不饱和脂肪酸，除了它还有一些微量的矿物质。这些物质对软化血管十分有好处。还可以降低老年人的血脂。因此具有预防抵抗心血管病的效果。老年人可以多吃一些。

二、抗疲劳。

松子仁里面含有很多的微量元素，其中有锰、磷等等。这些物质对于防止疲劳、兴奋大脑神经很有好处。尤其是那些经常学习用脑的学生以及上班很累的人，可以多吃一些松子仁。对于缓解疲劳有着很大的作用。

三、促进身体发育。

松子仁里面有种物质叫做亚油酸，这种物质是人体的细胞内的很重要的成分。因此如果家里面有小孩子的话，让小孩子多吃一些松子有助于身体的发育。此外，对于那些刚做完手术的或者是生病刚刚康复的人来说，吃松子也对于身体加速恢复有好处。

四、美容养颜。

松子仁里面有一些油脂，还有一些其他的营养物质。这些营养物质对于女性补血、益气有着很大的帮助。多吃松子可以让女性的气色变得更好，也可以让你的头发变得更黑，让你看起来更加年轻。