水果沙拉的做法有哪些 原来这里面还有这么多讲究

在这个炎热的夏季，很多人都喜欢吃一些水果沙拉，因为它们不仅酸甜可口，同时还可以帮助我们降温。水果沙拉的制作方法比较简单，就是要将一些水果切成块状，然后再放上一些沙拉酱或者酸奶就可以了。不过因为不同的水果有一些不同的功效，所以一些不同体质的人可以选择一些不同的沙拉来吃，这样对我们的身体更有帮助，同时减肥也会更有效果。

如果我们想通过水果沙拉来帮助我们减肥，那么我们可以在里面加入一些坚果或是牛油果。这些食材不仅营养丰富，同时还可以在一定程度上增强我们的饱腹感，因此吃这种沙拉可以让我们少吃一些主食，而不会感到饥饿。除此之外，如果我们想通过吃沙拉来美白，那我们可以在里面加入一些圣女果或是猕猴桃。因为圣女果中的成分对于防晒是很有效的。

此外，我们也可以适当的在沙拉中加入一些葡萄或者是西瓜，因为西瓜可以帮助我们利尿，同时还能够清热解暑，而葡萄是具有抗氧化功能的，因此经常食用这种沙拉可以帮助我们美容养颜，同时还可以使我们的皮肤更加的紧致有弹性，而且也不会出现一些水肿的现象。

如果我们是一些湿热体质的人群，那么我们最好不要吃温性的水果，比如龙眼或是荔枝等。因为这种水果吃多了会让我们的湿热加重，因此我们可以食用一些西瓜等寒凉的瓜类来帮助我们调节体质。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】