冻豆腐热量很高吗 原来吃它还可以减肥

冻豆腐是一种很常见的食材，它的价格很低廉，但是营养却非常的丰富。经常食用它不仅可以帮助我们清除肠道内的垃圾，同时还可以帮助我们健脾胃，所以我们可以适当的在家食用一些冻豆腐。其实，它的热量并不是很高，所以一些想要减肥的人群可以每天用它来做菜食用，这样可以很好的减重。它的做法有很多，我们可以用它炖海带或者是排骨。

首先，我们需要将它切成块状备用。

然后，我们需要准备出一些海带，并将它洗干净。很多人认为海带上面的白色粘液非常难以去除，但为了不影响口感，我们一定要将它洗干净，然后我们需要将它切成块状。

接下来，我们需要在锅中倒入少许的油，同时再加入沥干的冻豆腐炒制。

接着，我们需要将海带放入锅中一起翻炒，最后再加入适量的水即可。

除此之外，用它来炖排骨也是非常有营养的，而且很适合大病初愈的人群或者是老年人食用。

首先，我们需要将排骨洗干净，然后将它成块状。

接下来，我们需要用水将它焯一遍，这样可以很好的去掉它里面的腥味和上面的血。

之后，我们需要在油锅中加入排骨翻炒，待它的表面慢慢变色之后，我们就可以在里面加入冻豆腐继续翻炒。在这里需要注意的是，因为这种食材很容易粘锅，所以我们需要加入一些水，同时要用铲子不停的翻炒。

最后，我们再加入一些水炖制即可。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】