吃芒果有什么好处 这些你不得不知

吃过芒果的、喜欢吃芒果的人可能有种感觉：越吃越想吃！清甜爽口的味道让人想一直拥有。但我们有思考过它的好处吗？我们一起来探讨一下。

1.富含胡萝卜素、维生素C

胡萝卜素是我们人体所需的一种元素，不可或缺；含有的维生素也不少，有利于提高免疫系统，还可以美化肌肤。

2.一定的止吐作用

对于晕车、晕船，不只是橘皮有止呕作用，芒果也是有的，虽然没有橘皮的功效显著，但能吃又能止吐，一举两得。并且还可以清肠胃。

3.防高血压、动脉粥样硬化、抗癌

芒果不只是含有维生素C，还有维生素A、矿物质等。不要小看这些物质，它有防癌、抗癌作用，还有防治动脉粥样硬化和高血压的作用。

4.促进排便、杀菌

芒果含有一定的纤维，可以促进排便，对防治便秘有一定作用。不但吃芒果有好处，而且其叶子的提取物可以杀菌，同时还具有抑制流感病毒的作用。

事物都有两面性，美味的芒果也逃脱不了，以下是我们需要注意的。

饭后不可食用芒果，不要同辛辣事物一起食用；不是每个人都适合吃芒果的，糖尿病患者就是个例外，因为其含糖量高；好吃的东西也得有个量，吃太多芒果会引起过敏，甚至会损害肾；过敏体质的人要慎吃芒果。由此可知，好吃有营养的食物，适当会有利于身体健康，超标后往往对身体有害，所以我们需要自控，享受美味又有利健康。