头发油痒头皮屑多注意什么啊

老公的头发油痒头皮屑多要注意什么啊，他的头发上总是感觉有好多的油脂，即使刚刚洗完头发，不一会就会出油，晚上睡觉都要在枕头上放一个枕巾要不枕头上就会有一层油脂。而且特别的难洗掉，头发上的头皮屑也特别的多，大多都沾在头发上不爱掉下来，洗头的时候都不爱掉下来，这样的头皮屑多我平时要注意什么啊。

首先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物(如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡)，生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，以具有去头皮屑成分的洗发水洗发。

头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

充足的睡眠 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 避免过多的损害 染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;

保持心理健康 每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。 对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

上面介绍的这些都是头发油痒头皮屑多注意什么内容，这些方面都是需要注意的。我们的头皮屑多也是和这些方面有关系，这就在告诉我们，每天都要保持心情愉快， 良好的睡眠质量，还有饮食上要做到营养均衡，做到了这几点头皮屑多的毛病就会有好转的。