早晨起床喝什么水减肥效果好

减肥是现在生活中很多人都在做的事情，由于营养过剩，导致身体出现过于肥胖的情况。一般这样的情况下，不光是会影响到正常的美观，而且还对身体的健康没有什么太大的好处。减肥的方法有很多种，养成良好的生活习惯也是很有效的减肥方法。那么早晨起床喝什么水减肥？今天我们就来介绍一下。

1、早上第一杯水：淡盐水清肠排毒

早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应，所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。

2、早上第一碗汤：银耳枸杞百合汤

李静提供了一个她实践过治便秘的好方法，就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。

决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。

番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程

看过上面的介绍后，大家就能对早晨起床喝什么水减肥的问题有一个初步认识了吧。在平常的生活中多养成良好的生活习惯，对于保持体重和身体健康来说是非常重要的一件事。如果不能养成良好的生活习惯，要想减肥是属于比较可能的情况。