吃那种水果减肥效果好

一直听说很多人，通过水果的方法去减肥，但是我们都知道，水果的种类有很多种，而且大多数水果当中都会含有糖分，如果过多的摄入糖分岂不是会容易导致身体反而会胖，怎么会成为减肥的，其实这主要还是看你选择哪一种水果，比如下面所推荐的这几种，就可以起到减肥的效果。

1.柚子

含有热量：41卡/100克

葡萄柚所含的酸性物质可促进消化，它是排毒减肥的理想水果之一。柚子含有大量的纤维，除了通便之外，还可以增加饱腹感，有助于减少你对其它食物的摄入，减少热量的摄入量是减肥最好的方法。此外，柚子含有大量维生素C可以帮助你美化皮肤，是当之无愧的美容美体的水果哦！

2.猕猴桃

含有热量：56卡/100克

奇异果，也就是我们所说的猕猴桃，含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维的摄入可以帮助人体的胃消化，这将有助于排出体内的有害物质和多余的脂肪，减少脂肪对于解决便秘问题有很大的帮助。此外，猕猴桃还含有可以增加新陈代谢和加快脂肪燃烧的物质哦！

3.苹果

含有热量：52卡/100克

在饭前吃一个苹果，不仅可以帮助您减少食物的摄入，也是一个很好的瘦腰收腹的方法。苹果中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对清热解毒、排毒减肥都起着非常重要的的作用。此外，苹果酸可代谢体内多余热量，是减少体内脂肪的理想的减肥食品。

确实是如此，很多水果中都含有糖分，但是水果中的糖分和平时我们所吃的这些糖的糖分，其实是有一定区别的，而且他们本身相对来讲热量少，有一些能够帮助我们加强肠胃蠕动，以及加快身体的新陈代谢，这样自然就可以有效的预防脂肪堆积。