养生之道 着名演员​彭玉的养生操

现在很多的明星都是非常注重养生的，有的名人都是属于逆生长，根本就是看不出他们的年龄，那是因为他们有一套属于自己的养生方法，着名演员彭玉已经是81岁高龄了，但是身体依然健康，脸色红润，这就是因为她有一套专有的养生操，下面就和小编一起学一这套养生操吧。

很多人认识彭玉是在一部叫《东北一家人》的电视剧中，在剧中扮演刀子嘴豆腐心的老太太陈久香。其实在彭玉演的多部影视剧中，几乎都是出演母亲的角色，被称为“荧屏第一母亲”。

在彭玉珠海的家中，碎花墙纸、白色家具、蕾丝灯罩、随处可见的可爱摆件，谁能想到81岁彭玉与89岁老伴陈久荣的卧室竟然是“公主风”，“壁纸是我妈自己挑的，因为她特别喜欢花。”彭玉的二女儿赵珈琪笑着解释。

彭玉精力充沛、身姿矫健，完全不输年轻人，这或许应该归功于她有个曾是脑外科专家的老伴。在陈久荣的书桌上，有一本他为彭玉手抄的养生宝典，第一页上就写着“赠给我亲爱的伴侣彭玉，健康长寿”。

和老伴结婚的这16年以来，每天和老伴的日子过的很有平凡但是很幸福。每天吃完饭之后两个人都会去小区周围散步，在浪漫的时候彭玉还会向老伴撒娇，给老伴一个性感的媚眼。散步累了的时候，老伴还会帮彭玉按摩按摩小腿，这真的是幸福的。

出身医科的陈久荣有许多独家养生秘诀，每天他都会带着彭玉做几套养生操。陈久荣介绍，第一套操就是“眼睛米字操”，让眼球像“米”字一样上下左右运动，预防白内障。“我现在这么大岁数了，看报不戴眼镜”。另外两套操是活动手指和按摩耳朵。

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中医认为世界由金、木、水、火、土五大元素构成，而这相生相克的五行又都有与之一一对应的颜色、动物、器官和内脏，并以其独特的方式影响着人体内“气”的运行。不妨试试这三种养生操。

改善泌尿系统的猴式操

作用：中医认为猴与五行中的水以及身体里的肾、膀胱相对应。

这套养生操使肢体时而舒展、时而收缩，调动起许多组肌肉，可以避免水在体内的滞留，并有助于尿液的排泄。

做法：站立或坐下，深深吸气，将自己想象成一只猴子。甩掉鞋和外套，像猴子那样蜷缩起身体蹲坐在地上或沙发上，一会儿跳到这，一会跳到那，一会儿又用双臂将身体悬吊在空中……再学猴子那样挠挠头、挠挠腰。

帮助消化的熊式操

作用：在中国传统观念中，熊与五行中的土以及身体里的脾、胃相对应。

这套养生操可以健脾养胃，放松横膈膜，改善包括食道、胰腺在内的整个消化系统。

做法：先静立不动，深深吸气，将自己想象成一只熊。随后将胃部向前挺，双臂斜垂于身体前方，手心转向里侧。以这一姿势缓慢前行，同时在意识中始终想着熊的形象。

促进血液循环的龙式操

作用：在中国传统文化中，龙与五行中的火和身体里的心脏、小肠相对应。

这套静止的养生操要求支撑身体的那条腿努力保持身体平衡，而这种腿部肌肉的细微收缩与扩张有利于静脉血的回流，可以促进全身的血液循环，对消化系统也有好处。

做法：静立不动，深深吸气，将自己想象成一条龙。曲膝提起一条腿，两手摆出龙爪状，双臂抬起，使一只手的手心转向下，另一只转向上。这种高抬双臂的姿势会加重心脏的负担，假如心脏有毛病的话，可以不必抬得太高。

结语：以上就是关于着名演员彭玉的养生操的相关内容，很多的演员都有自己的一套养生秘方，对于上述小编介绍的这几个养生动作你记住了，上述的这些养生操对于身体的疾病有很好的预防以及治疗的作用，大家可以自己在家进行练习，一定要坚持哦！