邵逸夫养生 慈善家邵逸夫的长寿秘诀

一提到邵逸夫，很多人可能都会竖起大拇指，他的一生，给我们留下了太多的财富，包括他的为人处世、在电影方面的成就以及他的长寿秘诀等等。邵逸夫享年107岁，今天咱们就来好好学习一下他的养生之道。那么，邵逸夫都是如何进行养生的呢？邵逸夫有哪些养生方法呢？下面一起来好好看看吧！

有报道说，香港电视广播有限公司的主席着名的电影制作者以及慈善家邵逸夫在1月7号的时候在家里安详离世，享年107岁。人们在哀痛之余也开始关注他的长寿秘诀。那么他的长寿秘诀都有哪些呢？

邵逸夫的长寿秘诀

一、护足防止“老自脚上起”

邵逸夫曾向香港特首曾荫权传授长寿秘诀，那就是：每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要在地上转64圈。这是他从“老自脚上起”这一养生格言中领略出的。

邵逸夫这一独特的养生法从中年开始，一直坚持到耄耋之年因腿脚不便，才逐渐减少。

二、晚年坚持工作 睡眠有方

邵逸夫说过：只有一直保持着工作才可能长寿。为此一直到九十岁，他都坚持每天上班。在他一百岁的时候，它还出席每两周一次的无线高层会议。他告诉人们，他每天只睡了五个小时，中午只睡了一个小时，其它的时间都在工作。

他坐的车里酒吧被改装成小型办公桌，连途中的时间都不浪费。除了上班和开会，邵逸夫还有一项重要工作，那就是看电影和电视。年轻时曾有一天看9部片子、一年看700部片子的纪录。

三、心胸豁达 喜欢看喜剧

邵逸夫说，笑是宽容，宽容是一个人的修养和善良的结晶，是生活幸福的一剂良药。邵逸夫的容人之量是让下属最佩服的地方，他自己每天9时一定到片场，开会、试片等，其他人员偶有迟到也不深究。值得一提的是，邵氏的“金牌导演”李翰祥1963年在事业高峰期离开邵氏到*另谋发展，几乎动摇了邵氏根基。但邵逸夫爱才如命，上世纪70年代允诺他重返邵氏，丝毫不计前嫌，这或许只有邵逸夫能够做到。

邵逸夫的一项重要工作就是看电影和电视。无线电视总经理陈志云透露，邵逸夫很喜欢看以搞笑闻名的《憨豆先生》，多年来他一直保持开朗的心境，可能与此不无关系。

四、坚持“三不足” 饮食百无禁忌

很多有钱人都喜欢的娱乐，例如赌钱、喝酒等等，邵逸夫都不会去做。他说，这些事情对身体不好。他除了每天用走路来代替运动之后，它还会抽空读报一个小时左右。他还有一个习惯，就是每年出去旅游一次。在饮食上他除了酒之外，可以说是百无禁忌，牛扒、鸡翅这些别人眼中老人禁忌的食物他都吃，他遵循的是“营养平衡”。

他认为：合理的营养是代谢的基础，膳食中既要保持充足的蛋白质，又要补充必要的维生素和微量元素。邵老的饮食量不多，但保持了营养上的平衡，确实是可取的。

五、勤练气功 常吃人参

每天练气功是邵逸夫必修之课。他每天早晨5点起床，练功两个小时，步不乱、气不喘。除此之外，他还坚持打太极拳、游泳、散步。他说：“因为我练气功，睡眠质量很好，每天睡6个小时就足以解除一天的疲劳。我的养生之道在于持久地坚持运动。”

而据称邵逸夫尚未懂得气功时，每天便靠人参支撑体力，他一年要进食人参4两。据了解，邵逸夫从前是香港最贵人参的大买家，药店有最上等的人参到达，邵爵士就全部订去了，有人说他把人参当口香糖吃，一年吃4两人参，夏冬两季，每季2两。

六、善于抒发情感 用爱情滋润自己

在有些人看来，邵逸夫常用爱情滋润自己。邵逸夫在新加坡创业时，结识了南洋富豪余东璇及其女友黄美珍，黄美珍与邵逸夫情投意合，余东璇则成人之美。黄美珍与邵逸夫的婚姻维持了50年，到85岁病逝。后来邵逸夫和相恋多年的方逸华结婚。有趣的是方逸华一直是他工作上的左右手。婚后他们不像普通夫妻那样长相厮守，而是依旧住在各自的家，平日两人一起在电视城上班，周日方到邵家，每次她大概逗留3小时。

许多人担心高龄的邵逸夫是否能带给方逸华幸福的婚姻生活，方逸华自己倒不担心这个问题，她表示邵逸夫养生有术，因为喜欢和年轻人接触所以长葆身心愉悦。

邵逸夫长寿引关注

香港影视大亨邵逸夫去世了，在无数圈内大腕与网友纷纷悼念这位传奇大亨的同时，近日，107岁高龄邵老先生的长寿秘诀也被网友在微博和朋友圈里不断分享，邵逸夫自己总结的“勤奋工作”“笑口常开”“每天练功”的养生秘诀成为高频热词。

其实在工作压力大、作息不规律的娱乐圈，明星们都有自己的保养诀窍，总结起来也有三点：睡眠、饮食、锻炼。今天我们就一起看看，明星养生有何秘诀。

邵逸夫长寿三大法宝

邵逸夫晚年身体硬朗，曾有媒体询问邵逸夫养生秘诀，他笑着回答：“秘诀有三：一是勤奋工作，二是笑口常开，三是每天练功。”

坚持工作

邵逸夫一直坚信，只有保持工作才会长寿，据了解，他一直坚持上班到90岁，还保持着高数量的电影电视观赏，他可以说是香港影视圈看过电影最多的人。而且，科学的劳逸结合，也是邵逸夫重要的养生秘诀，他每天晚上只睡5个小时，中午休息1个小时，科学的睡眠习惯养成，是他保持身体活力的重要因素。

笑口常开

笑口常开是邵逸夫另一大秘诀，他的宽厚和乐于助人，圈内众所周知。有媒体评价他：仁者寿。另外，在饮食上邵逸夫非常注重“营养平衡”，除了喝酒之外，基本什么都吃。并且，他还从来不赌钱和做不正常的刺激的事，他说，“这些事情都对身体不好。”

每天锻炼

最后就是每天的锻炼，邵逸夫说：“长寿之道在于运动，我每天早上要练45分钟气功。”除此之外，邵逸夫还有一个独特的锻炼方法，他曾向前香港特首曾荫权传授长寿秘诀：每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要转64圈。

百岁邵逸夫教你三式气功延寿

华语影视人瑞、着名慈善家邵逸夫已经103岁了，他精神爽朗。这位在2010年元旦才退休的富豪，比一般人的退休年龄晚了40多年。有人问他保健养生秘诀何在，邵逸夫笑答：“常练气功、笑口常开。”在90岁的时候，邵逸夫曾亲自上武当山，向武当人瑞李诚玉道姑(享年118岁)学了一套延寿气功。

从此，每天练气功是邵逸夫必修之课。他每天早晨5点起床，练功两个小时。他说：“因为练气功，一天都不疲劳，睡眠质量很好。”下面将这套气功介绍给大家。

第一式

提气双脚微微弯曲与肩同宽，提肛顶颚。双手如抱一盆花，放在丹田位置，之后用口吸气，吸气时舌顶上颚，双手亦随之升高到胸前，之后用鼻呼气。每次做15分钟。

第二式

剑指桩双脚站立与肩同宽，收紧肛门。双手握成剑指(空握拳，食指中指下指地面)模样放在腰间，然后舌顶上颚用口慢慢吸气，之后用鼻呼气，每次做5分钟。

第三式

无极桩双脚微微弯曲与肩同宽，收紧肛门。左手平摊向下放在丹田，而右手平摊向上放在胸前。然后用鼻吸气，之后用鼻呼气。3分钟后双手会有麻胀和发热的感觉。

结语：上述·内容就是关于香港名人邵逸夫的养生知道，大家看完之后有没有学到一招半式了呢？其实我们在学习一些名人的养生方式的时候都会发现，他们的养生方法都不会很复杂，都是从日常生活的一些小事做起。小伙伴们，为了咱们的身体健康，一定要改正自己的不良习惯哦，这样才能延年益寿呢！