月子里有哪些禁忌 产妇月子里的注意事项

　　关于坐月子这个问题，一直都是有存在很多争议的说法，大概有两种方法，一般情况下，家里的长辈认为一定要坐月子，而且在坐月子期间有很多讲究和禁忌。再者就是，新时代下，很多年轻妈妈的认为不需要坐月子。

　　产后坐月子8大禁忌，宝妈要切记避开这些误区了！

　　一、产后忌大补

　　“一般来讲，无论是冬天还是夏天，产妇‘坐月子’时的饮食选择的总体原则是一致的。”产科医生说，由于产妇在怀孕和分娩时消耗很大，产后必须补充富含营养且易于消化的食物来恢复体力和哺乳。可选择富含蛋白质和无机盐的食物，如瘦肉、蛋、鸡、鱼、芝麻等。

　　据了解，用人参、鹿茸为产妇进补会补“上火”。医生认为，产妇的体质也有热性、寒性之分，不能盲目进补，曾有产妇在吃过鹿茸后出现全身脱毛的现象，就是太燥热的缘故，“一般情况下，只要均衡饮食，适当增加营养即可

　　二、产后忌过早同房

　　产妇分娩时产妇消耗很很大的体力，加上大量失血造成体质虚弱，所以需要一个充分坐月子充分休养一段时间。在这段时期，过性生活会消耗体内的能量，需要消耗精力与体力，不利于产妇身体的恢复。产妇在分娩后，子宫由大逐渐恢复收缩变小，阴道粘膜受到损伤，在产后一个月内分泌物会不断由阴道排出体外，产后生殖系统抵抗力低下，容易受细菌的感染。在此期间进行性生活容易发生产褥热等疾病，所以一定要慎重。

　　最科学的方法就是分娩2个月以后才可以进行性生活，因为在分娩时，子宫内膜内受损、阴道松弛，如果过早同房子宫还没恢复到正常状态很容易受伤，会容易导致细菌侵入，而患上各种妇科疾病，另外产后身体虚弱、护理婴儿，产妇常常感到身心疲劳，在这两个月内需要得到充分的休息，才能快速恢复身体。在产后短时间内产妇对性生活没有兴趣，综合各种因素考虑，分娩两个月之后性生活是比较理想的。

　　三、产后忌长时间卧床不运动

　　正常情况下，经阴道正常分娩的产后妈妈在生产第2天就应当下床走动，这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲，也有助于子宫复原及促进恶露排出。同时要注意避免冷风直吹和受凉。

　　新妈妈可在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操。产后一星期，新妈妈可抹桌子、扫地等，做些轻微的、持续时间不长的家务活。下床活动的主要目的是活动身体，不可干较重的体力活，不应因此而变得疲劳，甚至诱发子宫出血或脱垂。

　　四、忌吃硬、咸、生冷食物

　　产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿。

　　夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

　　五、忌产后大量喝白开水

　　一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果产妇喝进太多水，反而不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物，则仍需饮适量的水分，但不要一次性大量饮用，而应该分次适量饮水

　　六、忌产后用错卫生巾

　　生产后，产妇外阴部位通常留有伤口，普通卫生巾使用一般合成纤维制成，由于含化学成分，杂质多，易起绒毛，摩擦系数大，易脱落，易产生静电，极易对产妇敏感的伤口产生刺激，加大产妇的疼痛，引起产妇感染。

　　此外，普通卫生巾吸水性一般，易侧漏、回流，无法应对产后大量恶露。使用过程中，卫生巾表面潮湿、闷热，不仅使产妇产生湿湿粘粘不舒服的感觉，产妇排出的恶露还含有适宜细菌迅速滋生的营养物质，对于产妇伤口的愈合极为不利。可见，产后的新妈妈，在选择产后实用的卫生巾上，千万不能掉以轻心，随便乱用卫生巾。

　　七、坐月子忌空调直吹

　　对于夏季生产的妈妈来说，炎炎夏日不能使用空调简直是无法想象的。其实比起产后受风的影响，大家都忽略了产后中暑的危险。

　　产后是可以使用空调的，将房间中的温度设在在27度左右，在降温时产妇和宝宝现在其他房间休息，等温度适宜后再进来就没关系了。但不论是空调还是风扇，都不能对着产妇或宝宝直吹。使用空调时也要注意通风换气。

　　八、长时间玩手机看电视

　　很多的新妈咪们认为生完孩子就万事大吉了，终于可以好好放松一番了，在照顾宝宝的空闲之余可以好好玩玩手机、追追剧了。

　　新妈咪们月子期间可千万不能长时间玩手机，长久盯着手机电脑，会令眼睛非常疲劳，出现眼干眼涩等问题，严重损伤眼睛。新妈咪月子期间，每天接触手机电视电脑的时间要控制在一个小时，坚决不能长时间玩手机电脑喔！

　　但是坐月子这个问题，我们还是应该以一种辩证性的思维来看待。因为长辈他们那一代人坐月子的时候普遍条件不好，营养条件不到位，所以他们在月子期间要进行营养的补充。他们不能洗头，不能洗澡，因为在他们那个年代，没有热水，没有空调，洗头洗澡后很容易着凉的。

　　同样，他们那时还要多休息少活动，也不能吃冰冷的食物。但是现在的情况完全不同，各种智能设备都有，所以现在宝妈也不怕受凉。

　　至于我们现在应该如何科学坐月子，总的来说，我们要做些。一个大的原则就是不要走极端，同时要做到营养均衡，生活方式合理。

　　在饮食方面宝妈们尽量以健康就好，营养均衡搭配，鱼肉蛋奶都供应到位。咖啡也是可以喝的，但是不要喝太多，冰激凌可以适当吃，

　　宝妈在月子期间，也可以刷牙，可以洗澡洗头，为了房间的空气清新也可以开一下空调和窗户，但是开空调的时候，宝妈要注意不要对着自己吹。在运动方面，宝妈基本上两到三个月后就可以逐步回到孕前的运动量了。

　　毕竟时代不一样，我们和长辈的生活条件不一样了，所以，在看待一些事情时，要更多的以一种辩证性的思维去看待。

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