晚上睡觉腰酸背疼病因

腰不舒服是很多人都有的，对一些电脑工作者，这样问题经常出现，有这样情况后，可以选择一些简单的按摩方法，这样在缓解腰部问题上有很好帮助，不过严重的腰部问题，也是要选择药物治疗的，对晚上睡觉腰酸背疼病因都有什么呢，对此也是很多人不了解的，下面就详细介绍下。

晚上睡觉腰酸背疼病因：

工作时间长时，会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。

腰酸背痛的预后：

腰酸背痛的时候，最聪明的选择就是马上请保健科医师检查;但是对家事工作两头忙的女人来说，正确的休息姿势，可以让没时间看医师的您，获得适当的舒缓。当您感觉腰痛的时候，建议您：

一、最好以侧躺方式，弯曲身体，倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时，最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧，就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高。

二、在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦。

三、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋，多功能形运动鞋也适合穿着。

四、检查厨房流理台的高度。尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用，以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。

五、增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物，借着钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。

在对晚上睡觉腰酸背疼病因认识后，改善这样问题，都是要从自身运动和饮食上做起，运动对骨骼问题缓解有很好帮助，正确的饮食，对身体营养元素也是有很好补充，因此在缓解晚上睡觉腰酸背疼的时候，方法都是不能选择错误。