中医吃什么补肾呢

其实在生活当中中医认为不同的颜色或药物，对身体作用的也是完全不同的，比如说白色的，黄色的，还有红色的，每一种颜色都可以对于我们的身体器官得到更好的补充，食物一般都含有丰富的微量元素和维生素，就如同中医说的养生的关键在于六黑食物当中包括五谷杂粮，那么中医吃什么补肾呢，来了解一下。

中医认为不同的颜色或是药物对身体的作用也是完全不同的，比如白色润肺，黄色益脾，红色补心，青色养肝，黑色补肾。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如中医平时说的养肾护肾“六黑食物”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。

仔细研究养肾护肾“六黑食物”的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”。

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用;豆被古人誉肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效。

特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;米中的珍品——黑米，也被称为“黑珍珠”。

含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。这几种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内*基，抗氧化效果显着。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

黑荞麦

可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

黑木耳

中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。

中医的补肾方式非常的全面和广泛，以上的文章为大家介绍了中医吃什么补肾以及很多的五谷杂粮，对身体来说可起到怎样的功效，特别是黑豆当中可以黑发可以使得头发的黑色素不断地增加，防老抗老，又可以对抗各种疾病。