总是严重失眠怎么办才好？

拥有充足的睡眠对我们是很重要的，据统计国家每年都有很多人失眠。失眠对我们的伤害是很大的，它会让我们白天无法集中注意力工作，影响学习，，还会让我们十分的疲劳，使得黑眼圈出现，让我们的皮肤越来越糟糕。下面是小编搜罗的一些治疗失眠的办法，让我们一起去看看吧。

1、 在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。

2、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

3、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。

4、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)

5、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

6、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

7、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。

8、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。

通过上面的资料相信大家对治疗失眠应该有所了解了吧，失眠不是一件小事大家千万不要忽略不管，失眠会让我们便秘还会使我们心情烦躁易动怒，还会让我们的记忆力减退时常忘记一些重要的东西还会让我们的抵抗力减弱从而容易生病大家一定要调整正常的生活习惯规律避免失眠。