长期严重失眠如何治疗呢？

现在的人们常常会因为工作压力太大，导致自己在晚上睡觉的时候，也无法安眠;还有正处在更年轻的女性更是会一宿一宿的睡不着觉。如果长时间睡眠不足，不但会影响到工作的效率，而且还会导致身体中许多疾病的出现的。所以出现了失眠的症状后，一定要注意及时的调理，下面就是一些治疗失眠的小偏方：

1、临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

2、奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

4、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

5、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

6、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

7、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。

8、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

9、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

上述治疗失眠的小偏方效果还是非常的不错的，如果你现在正在受着失眠痛苦的煎熬，不妨试一试上述的办法。尤其是一种办法用的时间长了，可能会实效，那就变换着方法来。在失眠的时候，最好不要服用药物来治疗，以免出现药物依赖症。